23. Top 10 utworów lutego.

Top 10 utworów na luty znajdziecie niżej. Do każdego odnośnik z linkiem do utwory na YT. 

1. Pink - Just give me a reason [KLIK]

2. Alvaro Soler - Loca [KLIK]

3. Blue Cafe - Buena [KLIK]

4. Burak Yeter - Tuesday [KLIK]

5. Clean Bandit feat. Demi Lovato - Solo [KLIK]

6. DJ Snake ft. Justin Bieber - Let me love you [KLIK]

7. Eminem - No love [KLIK]

8. Long&Junior - Tańcz [KLIK]

9. Golec uOrkierstra - Górą Ty [KLIK]

10. Scorpions - Wind of change [KLIK] [*]

Komentarz:

Pink czyli utwór, który wskazałam - tak prawdziwy. Jest z jednym z wykonawców, który wkłada w muzykę emocje i przeżywa. Jest w tym wszystkim prawdziwa. Nie mogło zabraknąć polskiego akcentu jak Golec uOrkiestra czyli góralskie brzmienie z oryginalnym połączeniem czyli śpiewają z Gromee. Utwór z 2020.  Pozostałe polskie propozycje to Blue Cafe w utworze w języku angielskim. Jak dobrze pamiętam kawałek powstał jak grupa była w podróży po krajach latino. A trzecia polska propozycja to Long&Junior z typowo tanecznym kawałkiem "Tańcz".

* W obecnej sytuacji nie bez powodu znalazł się kawałek Scorpionsów "Wind of change". Klip jest wymowny. Ciekawostka: Klaus Meine stworzył utwór po wizycie w Moskwie w 1989 roku. W piosence można znaleźć nawiązanie do zmian politycznych w Europie Środkowo-Wschodniej w latach 80-tych. Zmiany te spowodowały upadek ZSRR. Można zobaczyć upadek Muru Berlińskiego, a oprócz tego takie postaci jak Jana Pawła II i Lech Wałęsa.

Znacie wszystkie utwory?

22. O alergii słów kilka. Czyli skórna alergia kontaktowa.

 Witajcie!

Jeszcze jako nastolatka miałam duże problemy skórne. Zmagałam się najprawdopodobniej z AZS jednak był problem z odpowiednim zdiagnozowaniem mojego problemu. Skórę miałam bardzo podrażnioną, zaczerwienioną, a dodatkowo miałam wiele grud ropnych, które gromadziły się w różnych partiach skóry często umieszczone bardzo głęboko. W końcu trafiłam na odpowiednią diagnostykę i udało mi się zwalczyć problem. Zazwyczaj problemy w obrębie skóry są problemem złożonym. Tak jak u mnie najprawdopodobniej problem wynikał z zakażenia bakteryjnego toczącego się w obrębie skóry i jej różnych warstw, co przyczyniło się w dużym stopniu do produkcji ropni nawet w głębokich jej warstwach.

Do innych czynników, które mogą pogłębić ten problem zaliczyć można:

- niewłaściwą dietę,

- kontaktową alergię skórną, 

- alergie pokarmowe, 

- alergeny środowiskowe, 

- silny i chroniczny stres 

- wilgotności powietrza 

- wahania temperatury

W moim przypadku wiele dała zmiana stylu życia mianowicie zmiana diety, zbadanie alergenów, wykluczenie ich z diety jak i również unikanie narażenia na alergeny środowiskowe, jeśli były czynnikiem zewnętrznym, terapie oczyszczające, uzupełnianie niedoborów składników odżywczych i witamin, ale też poprawienie perystaltyki jelit. Uzyskałam to dzięki trawie pszenicznej, o której pisałam w tym artykule, który pojawił się na notce [KLIK].

Dodatkowo wiele rzeczy starałam się jeść w formie płynnej, starałam się pić płyny w ilości 2-3 litry dziennie i wcale nie musi być to woda, ale również herbatki ziołowe czy kawa. Przeszłam również na post przerywany, który pozwolił mi na redukcję nadmiernej ilości wody, która zgromadziła mi się w organizmie i też redukcji tłuszczu. Widzę, że poprawiło się u mnie wchłanianie z jelit, nie czuję się zmęczona, ospała. Zredukowałam spożycie dużej ilości tłuszczu i niektórych posiłków takich jak kolacja czy podjadanie w trakcie posiłków czy późnym popołudniem. 

Nadal zmagam się z kontaktową alergią skórną, która objawia się łuszczeniem skóry, zmianami skórnymi objawiającymi się czerwonymi punktami, skóra robi mi się lekko czerwonawa jak jest za gorąco, ale ogólnie to jest bardzo duża poprawa jeśli chodzi o stan mojej skóry. Mogę normalnie wyjść na ulicę, nie muszę chować się za toną tapety jak to było kiedyś. Z taką skórą jak mam teraz da się normalnie funkcjonować. Dwukrotnie na tydzień robię sobie dobry peeling, który super oczyszcza moją skórę i nakładam krem konopny. No i też nie stosuję make-upu bo ogólnie moja skóra oprócz tego, że są miejsca drobne złuszczania się jak i czasem lekkie przebarwienia to wygląda normalnie. Nie mam już zmian trądzikowych, wykwitów, zaczerwienień na większej powierzchni, grudek, ropy ... Skóra się łuszczy od czasu do czasu i tylko w obrębie brwi i nosa. 

Krem oczywiście nakładam codziennie. Stosuję kremy na zmianę: raz konopny raz lawendowy. Ten pierwszy bardzo ładnie wycisza zmiany, które znajdują się na skórze, ale również stanowi barierę dla alergenów a drugi silnie osłania i odżywia. Staram się zachowywać higieniczny tryb życia. 

Poprawę po wyżej wymienionych zabiegach mogę ocenić na 95%.

A Wy macie jakieś sprawdzone sposoby o dbanie o skórę?

21. TOP 5 kosmetyków do zrobienia w domu. Część 1.

 Witajcie!

Dzisiaj przychodzę do Was z kilkoma propozycjami kosmetyków, które można sobie wykonać samodzielnie.

1. Tonik do twarzy

Składniki: Do atomizera odważam 25 ml octu jabłkowego bio i 50 ml wody. Dodaję kilka kropli dowolnego olejku eterycznego, który dostarczy ładnego zapachu.

Zastosowanie: można przecierać dwukrotnie w ciągu dnia skórę twarzy, rano i wieczorem. 

Dla kogo? Do rozjaśnienia cery, niszczy bakterie, które są odpowiedzialne za trądzik, ale też dostarcza różnych składników tj. witaminy i minerały. Dodatkowo wzmocni naczynia krwionośne. Działą antyoksydacyjnie, ale również usunie zrogowaciały naskórek.

2. Odwar "galaretka" z siemienia lnianego

Składniki: 1 łyżka siemienia lnianego i 1,5 szklanki wody

Jak przygotować: mielone siemię lniane zalewamy wodą w garnuszku, woda powinna być przegotowana i letnia, aby siemię lniane nie straciło właściwości. Na koniec przecedzamy. 

Inny sposób: Można również całe ziarna gotować na wolnym ogniu, co powoduje, że woda zgęstnieje. Można stałe składniki odcedzić, co spowoduje, że otrzymamy dość gęstą galaretkę.

Dla kogo? Dla osób, które mają wrażliwą skórę twarzy, do codziennej pielęgnacji i odżywienia skóry

3. Sól lawendowa

Składniki: sól kuchenna (NaCl), sól Epson (siarczan magnezu) w zastępstwie może być chlorek magnezu i sól himalajska, dodatkowo susz lawendowy i kilka kropel eterycznego olejku lawendowego

Proporcje: sól kuchenna: 1 część

                  sól Epson/chlorek magnezu: 8 części

                  sól himalajska: 1 część

                  susz lawendowy: pół małej łyżeczki z kuchni

                  olejek eteryczny: 10 kropli

Dla kogo? Celem urozmaicenia kąpieli a także dobre uzupełnienie magnezu 

4. Pasta do zębów

Składniki: węgiel aktywny w tabletkach - do dostania w aptece, a także kreda szkolna, olejek z drzewa herbacianego

Przygotowanie: 1 tabletkę węgla aktywnego rozkruszyć do małego szklanego słoiczka, kredę rozdrobnić na drobny pył za pomocą tarki i wymieszać z węglem aktywnym, na koniec dodać olejek

Dla kogo? Jako że kreda szkolna zawiera dobrej jakości wapienie, głownie kalcyt o bardzo małej ilości innych domieszek innych węglanów, idealnie nada się do czyszczenia zębów, olejek herbaciany wzmacnia szkliwo i działa antyseptycznie. Pasta bez fluoru. 

5. Peeling kawowy

Jako że piję kawę z ekspresu, pozostają mi fusy z kawy, której ziarna są mielone w młynku zawartym w ekspresie. Jest wiele możliwości wykorzystania fusów z kawy, również w kosmetykach! Pojemnik w którym jest gromadzona kawa oczywiście musi być czysty, jeśli chcę wykorzystać fusy z kawy do zrobienia peelingu. Fusy zawsze odsączam z wody i suszę.

Skład: 1/2 słoiczka cukru trzcinowego, 1/2 słoiczka fusów z kawy, dodatkowo wedle uznania oleju kokosowego (ok. 1-1,5 łyżki stołowej), w zależności od tego jaką się chce otrzymać konsystencję. Warto sobie go rozpuścić, aby wszystkie składniki odpowiednio nam się połączyły i można dodać dodatkowo kilka kropel gliceryny.

Zastosowanie: olej kokosowy odpowiada za to, że składniki wnikają wgłąb skóry a nie działają tylko w obrębie powierzchni skóry. Peeling odpowiada za złuszczenie, wygładzenie i uelastycznienie skóry!

Czy coś stosujecie ze wskazanych przepisów? Może robicie jakieś swoje kosmetyki w zaciszu domowym?

20. TOP 10 utworów na styczeń 2022

Witajcie!

 Nie od dzisiaj wiadomo, że uwielbiam muzykę. Słucham jej w każdej wolnej chwili i szukam czegoś dopasowanego do mojej osobowości.

Oczywiście numerem 1 wszystkich numerów jest:

1. Pitbull "Give me everything tonight" [KLIK]

W tej piosence mam Pitbulla za typowo niegrzecznego faceta, lubiącego kobiety. Nieważne co powie. Mimo, że każdy wie, że nie wszystko to co powie, może być prawdą, ale mimo wszystko mu się wierzy. Cenię sobie w tej piosence przekaz, żeby żyć chwilą i sięgać tak wysoko jak się da. 

"Sięgnij gwiazd. Nawet jeśli ich nie złapiesz, przynajmniej jesteś na szczycie świata (...)."

Pitbull współpracował z wieloma znanymi artystami jak J.Lo, Marc Anthony, Chris Brown, Ne Yo i inni.

Kolejne numerki na mojej liście to:

2. Stachursky "ESSA" [KLIK]

Niesamowity, magnetyczny głos Stachurskiego! Utwór z 2016 roku, bardzo podoba mi się teledysk.

3. Ne Yo "Closer" [KLIK]

Utwór z 2008 roku.

4. Akon "Beautiful" [KLIK]

Jeden z lepszych głosów.

5. Enrique Iglesias "Bailando" [KLIK]

Wykonawców latino cenię za lekkość z jaką śpiewają. Wersja hiszpańska. Enrique ma wiele hitów. Śpiewa po hiszpańsku i angielsku. Związany z Anną Kurnikową, z którą się poznał na planie kipu "Escape" - mistrzynią Australian Open z 1999 i 2002 roku.

6. Taio Cruz "Break your heart" [KLIK]

Jedna z najlepszych piosenek Taio.

7. C-Bool "La la love" [KLIK]

"Nowy początek" ... tak jak u mnie nowy rozdział. Kto kryje się za pseudonimem C-Bool? Oczywiście Grzegorz Cebula - polski DJ i producent muzyczny.

8. Camila Cabello "Seniorita" [KLIK]

Ta piosenka odzwierciedlająca końcówkę 2021 roku tak bardzo. 

9. Ciara feat. Missy Elliott "1,2 step" [KLIK]

Od razu przypominają mi się czasy młodości. Niesamowite bity i umiejętności taneczne. Wykorzystywane figury tańca argentyńskiego np. grapevine.

10. Paktofonika feat Gutek "Ja to ja" [KLIK]

Tekst tak bardzo ... tak bardzo się z nim utożsamiam. 

A Wy słuchacie czegoś z mojej listy?